Wie viel Hanf-CBD braucht man tatsächlich zur Entspannung?

Viele Menschen finden CBD aus Hanf nützlich, um körperlichen und geistigen Stress abzubauen und sich zu entspannen.* Wenn Sie CBD aus Hanf ausprobieren möchten, um sich zu entspannen, sollten Sie wissen, wann, wie und wie viel davon Sie jeweils einnehmen sollten.

Wie aus Hanf gewonnenes CBD wirkt.

Es gibt zwei Haupttypen von CBD – CBD aus Hanf und CBD aus Marihuana – und wenn Sie den Unterschied zwischen den beiden Arten nicht kennen, sind Sie nicht allein. Beide Arten von CBD werden aus der Cannabispflanze gewonnen, aber so wie Ihr Daumen ein Finger ist, aber nicht jeder Finger ein Daumen ist, ist Hanf Cannabis, aber nicht alles Cannabis ist Hanf.

Was diese beiden CBD-Quellen voneinander unterscheidet, ist ihr deutlich unterschiedlicher Gehalt an Phytocannabinoiden (z. B. Cannabidiol, Tetrahydrocannabinol usw.). Tatsächlich ist der Gehalt an Tetrahydrocannabinol (THC), der psychoaktiven Komponente, die ein Gefühl des Rausches vermittelt, per Definition sehr unterschiedlich. Hanf enthält vernachlässigbare Spuren von THC (weniger als oder gleich 0,3 %), während Marihuana größere Mengen THC enthält (viel mehr als 0,3 %). Das ist das Gesetz der USA.

„Es geht in erster Linie um die rechtliche Einordnung“, sagt Dr. Babak Larian, klinischer Leiter der Abteilung für HNO-Heilkunde, Kopf- und Halschirurgie am Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles, Kalifornien, und Mitbegründer von MDbio.

Wie also wirkt das nicht psychoaktive, aus Hanf gewonnene CBD entspannend? Larian zufolge arbeitet es mit dem Endocannabinoid-System des menschlichen Körpers zusammen, das für die Wiederherstellung der Homöostase (des Gleichgewichts) im Körper verantwortlich ist.

„Das Gefühl, ein Hanfprodukt einzunehmen, ist eines, das einen Zustand des Gleichgewichts leichter oder vollständiger erreicht, wenn man damit Schwierigkeiten hat (sei es körperlich, emotional oder in vielen Fällen beides) „*, erklärt er mbg. „Kurz gesagt: [CBD aus Hanf fördert] Gleichgewicht, Ausgeglichenheit und Harmonie.“ *

Ein Hinweis zu den FDA-Vorschriften: Das Landwirtschaftsgesetz von 2018 besagt, dass aus Hanf gewonnene CBD-Produkte, die weniger als 0,3 % THC enthalten, „keine kontrollierten Substanzen nach Bundesrecht mehr sind.“ Die FDA reguliert jedoch weiterhin Cannabis oder cannabishaltige Produkte, einschließlich Industriehanf.

Zusätzlich zu dieser hilfreichen Aufsicht gibt es immer mehr wissenschaftliche Beweise für Cannabis. Studien zeigen, dass die Hanfpflanze eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, von der Linderung von Stress bis zur Förderung gesunder Schlafzyklen.*

Aus Hanf gewonnenes CBD hilft bei der Entspannung.

Fühlen Sie sich gestresst? Neben anderen natürlichen Stresslösern wie Yoga, Stressbällen und Kamillentee kann CBD aus Hanf auch die psychischen und physischen Folgen von Angstzuständen verringern.*

„Die meisten von uns leben in einem überaktiven, übererregten Zustand“, sagt Larian. „Einige von uns haben die Gabe, dies leicht zu tun, andere brauchen ein wenig mehr Hilfe! Wenn Sie einen anstrengenden Arbeitstag hinter sich haben, kann Ihnen ein gut formuliertes Hanfprodukt helfen, sich zu beruhigen. „*

Und wenn Sie nachts von stressigen Gedanken geplagt werden, zeigen Studien, dass CBD aus Hanf dabei helfen kann, Ihren Geist zu entspannen, so dass Sie leichter einschlafen können.*

Was Sie über die Dosierung wissen sollten.

Die Menge an CBD aus Hanf, die eine Person zur Entspannung einnehmen sollte, hängt von drei Schlüsselfaktoren ab: der Person, ihren Bedürfnissen und dem Produkt, das sie verwendet.

In der gegenwärtigen Hanflandschaft, für die es eine beträchtliche Vielfalt gibt, gelten 10 Milligramm CBD pro Tag als niedrige oder milde Dosis, während 20 bis 25 Milligramm im mittleren bis mittleren Bereich liegen und 45 bis 50 Milligramm aufwärts auf der stärkeren Seite der Potenz liegen.

Aber auch hier kommt es auf den Einzelnen an. Larian rät älteren Menschen und solchen, die wissen, dass sie empfindlicher auf die Wirkung von CBD aus Hanf reagieren, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen, etwa 10 Milligramm pro Tag, und sich „alle drei Tage um 5 Milligramm zu steigern, bis die gewünschte Wirkung erreicht ist“.

Wenn Sie mit einem Mediziner zusammenarbeiten, um CBD für einen gezielteren Zweck zu verwenden – z.B. um Ihnen zu helfen, nachts tiefer zu schlafen -, kann er Ihnen je nach Bedarf eine höhere Portionsgröße oder ein Produkt mit höherer Potenz empfehlen.* Der Schlafexperte Jacob Teitelbaum, M.D., erzählt mbg, dass er seinen Kunden typischerweise etwa 50 Milligramm empfiehlt, um den Schlaf zu unterstützen.*

Dave Gordon, M.D., der sowohl für innere als auch für integrative Medizin zertifiziert ist und ein Experte für medizinisches Cannabis ist, fügt hinzu, dass die richtige Portionsgröße von CBD auch von Produkt zu Produkt variiert.

Es ist in der Regel einfacher, konsistente Portionsgrößen mit vorportionierten Hanfprodukten wie Kapseln oder Gummibärchen zu erhalten (bitte beachten Sie den Zucker und andere Zusatzstoffe) als Öle, die Sie selbst abmessen müssen.

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